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多吃深颜色的水果更健康
百科
版本
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- 软件大小: 775.75M
- 软件语言: 中文
- 软件类型: 国产软件
- 软件授权: 免费软件
- 更新时间: 2026-04-04 18:58:55
- 软件类别:百科
- 软件厂商:北京朗动科技有限公司
- 应用平台:苹果iOS
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简介: 果肉呈深黄色或红色的多吃水果含有较多的胡萝卜素,抗氧化作用较强。深颜色的水果果肉呈紫色或深红色的更健蓝莓、桑葚、多吃樱桃、深颜色的水果草莓、更健葡萄、多吃石榴等水果抗氧化能力更为出色,深颜色的水果因为它们
果肉呈深黄色或红色的更健水果含有较多的胡萝卜素,抗氧化作用较强。多吃果肉呈紫色或深红色的深颜色的水果蓝莓、桑葚、更健樱桃、多吃草莓、深颜色的水果葡萄、更健石榴等水果抗氧化能力更为出色,因为它们富含花青素。
花青素是一大类从深红色至紫色的植物色素,它的抗氧化作用可能是最强的,超过维生素C、维生素E或胡萝卜素,能清除自由基,抑制脂质过氧化,在一些实验中表现出调节血脂、抗动脉粥样硬化、抗癌、抗过敏、促进组织修复、防治白内障等保健作用。目前花青素产品已经成为保健品界的宠儿,通常以“葡萄籽提取物”为名水果的益处是多方面的,水果的抗氧化作用也来自多种物质,如维生素C、胡萝卜素、花青素、黄酮类等。

虽然这些成分被单独开发成保健品售卖,但从整体效果上看,都不如吃水果的作用更综合、更强,故不能代替吃水果。
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